时间：2023-06-03 19:01:27编辑：传奇sf小飞侠
原标题：低水平的重要维生素会对你的头发造成什么影响维生素 B12 对最佳健康至关重要——但我们的身体无法产生它维生素B12是形成红细胞和 DNA 的关键，这种维生素在大脑和神经细胞的功能和发育中也起着至关重要的作用。
素食者的缺乏症尤其常见，会导致皮肤、嘴巴甚至头发的变化由于维生素 B12 有助于产生红细胞，因此摄入足够的维生素对头发生长和整体健康至关重要那么，如果我们没有得到足够的维生素B12，我们的头发会发生什么特别的事情呢？。
缺乏维生素 B12 实际上会影响我们的 DNA 并导致脱发脱发健康网站今日医学新闻说，缺乏营养实际上会影响我们的 DNADNA 是每个细胞内的信息，它承载着所有身体细胞、组织和器官的生长、发育和功能的指令。
“当细胞繁殖时，它必须首先复制它的 DNA头发的生长依赖于 DNA 合成和充足的维生素 B12 以及其他营养物质，”该网站说当严重缺乏它时，这个过程会被关闭，这可能导致脱发这也可以通过减少将氧气输送到毛囊的红细胞来实现。
维生素 B12 对制造红细胞至关重要“当维生素 B12 水平低时，你的毛囊可能无法有效地长出新头发，从而导致脱发，”印度健康网站 Skin Kraft Laboratories 说营养不足也会导致贫血症状，这与铁含量低、头发稀疏和脱发有关。
缺乏足够的维生素 B12 是头发过早变白的最常见原因之一
头发变白如果您还年轻并且注意到您的头发变白，那可能是由于缺乏维生素 B12事实上，缺乏足够的维生素 B12 是头发过早变白的最常见原因之一“只有在维生素 B12 缺乏是原因的情况下，才可以通过补充维生素 B12 来逆转早期变白，”专家说。
该网站补充说：“如果你因为遗传、缺锌或药物等其他因素而变白，那么你的白发就无法逆转”补充维生素B12可以进行药物补充，也可以多吃鱼、肉、家禽、鸡蛋、牛奶和其他乳制品补充蛤蜊和牛肝中还有丰富的维生素 B12 几种早餐麦片、营养酵母和其他食品也含有这种营养素。
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